มีทางเลือกในการดำเนินชีวิตมากมายที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง มีเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่อาจเพิ่มความเป็นไปได้ที่คุณจะเป็นโรคหลอดเลือดสมองในช่วงชีวิตของคุณ ตัวอย่างของเงื่อนไขทางการแพทย์เหล่านี้ ได้แก่ ภาวะแทรกซ้อนเช่นความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานและแม้แต่โรคหัวใจ
นอกจากนี้ยังมีเงื่อนไขที่ถือว่าไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง เงื่อนไขเหล่านี้รวมถึงการแก่ขึ้นและปัญหาทางพันธุกรรม ในคู่มือนี้คุณจะได้รู้จักกับทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่อาจเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ถือว่าสามารถควบคุมได้
การไม่ใช้งานทางกายภาพ
หลายคนเลือกที่จะใช้ชีวิตแบบที่คิดว่าอยู่ประจำ โดยทั่วไปหมายความว่าบุคคลนั้นไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญในวงการแพทย์ระบุว่าการไม่ออกกำลังกายอาจทำให้เกิดโรคหัวใจได้
ตามสถิติแล้วโรคที่เกิดจากหัวใจและหลอดเลือดถือเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ในสหรัฐอเมริกา หากคุณต้องการลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองสิ่งสำคัญคือคุณต้องออกกำลังกายในระดับต่ำหรือระดับปานกลาง เป็นที่ยอมรับแล้วว่าแม้การออกกำลังกายเพียงครึ่งชั่วโมงเป็นประจำทุกวันจะช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้
ตัวอย่างการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์ต่อคุณ ได้แก่ การเดินงานบ้านว่ายน้ำและแม้กระทั่งการทำงานกลางแจ้งในสนามหญ้า การออกกำลังกายขั้นสูงที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ ได้แก่ ว่ายน้ำกระโดดเชือกแอโรบิกและเต้นรำ
สูบบุหรี่
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ระบุความจริงที่ว่าการสูบบุหรี่ผลิตภัณฑ์ยาสูบจะเพิ่มโอกาสที่อาจเกิดโรคหลอดเลือดสมอง การสูบบุหรี่ไม่เพียงเพิ่มโอกาสที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมองเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคหัวใจ เป็นที่ยอมรับแล้วว่ามีผู้เสียชีวิตเกือบ 400,000 คนเป็นประจำทุกปีในสหรัฐอเมริกา
นอกจากนี้ยังมีการระบุว่ามีผู้เสียชีวิตประมาณ 50,000 คนเนื่องจากสัมผัสกับควันบุหรี่มือสอง หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่และต้องการป้องกันไม่ให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ คุณสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ของ American Lung Association พวกเขามีโปรแกรมชื่อ “Freedom from Smoking” ที่ช่วยให้แต่ละคนเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้
โรคอ้วน
ปัจจัยเสี่ยงต่อไปของการเป็นโรคหลอดเลือดสมองคือโรคอ้วน หากคุณรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลในปริมาณสูงก็มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในปริมาณที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การมีน้ำหนักเกินอาจส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับระบบหัวใจและหลอดเลือด
